De Crisis Formule, door Mansukh Patel
Het boek van Mansukh Patel Crisis en het wonder van de liefde presenteert een formule om met de meest traumatische ervaringen in het leven op zo’n manier om te gaan dat het de lezer niet alleen helpt boven de crisis uit te stijgen, maar ook om deze te transformeren in een overwinning. In zijn boek praat Mansukh Patel over het potentieel dat elke crisis heeft om een katalysator te worden voor verandering en om onszelf te transformeren. Zoals Mansukh zegt, gebeurt er niets toevallig in ons leven en is er altijd een zeer goede reden voor elke gebeurtenis.
DE FORMULE:
3: VERGEVING EN LOSLATEN
Vergeving is een van de sleutels tot herstel. Mansukh Patel omschrijft vergeving als een daad van grote kracht en moed. Jij durft precies datgene te doen wat andere mensen zelfs niet in overweging willen nemen. Zij die vergeven, zegt Mansukh, zijn degenen die winnen. Vergeven vraagt van ons dat we kijken naar alles wat ooit gebeurd is en dat ons nog steeds kan tegenhouden verder te gaan.
Hier is Mansukh’s advies:
Kijk naar het goede in de persoon of situatie die je heeft gekwetst en ook nu nog kwetst
Vraag jezelf af wat er briljant in is en blijf zoeken tot je iets vindt
Graaf een gat in de grond, stop je hoofd er in en spreek of schreeuw al je oude gevoelens in dat gat. Gooi het gat daarna dicht!
Vind iemand om tegen te praten en die zonder oordeel naar je zal luisteren: vertel hen hoe je je voelt. Als dat alles faalt, praat dan tegen jezelf in de spiegel
Als de persoon die je heeft gekwetst gestorven is, plant een boom in zijn/haar naam als een daad van vergeving. Terwijl je de boom plant, wens de persoon al het goede en laat elke negatieve verbinding met hem/haar los.
Mansukh benadrukt in zijn boek dat vergeving niet hoeft te worden omgeven door mistroostigheid en narigheid – het kan leuk zijn en creatief.
Er is een andere manier die Mansukh Patel aanbeveelt om het proces van vergeving te helpen:
Stop een moment, ga zitten en sluit je ogen.
Stel jezelf voor dat je van binnen vrij bent van elke pijn of innerlijke chaos.
Voel dat nu.
Sta op en stel jezelf voor dat je iedereen in je leven leuk vindt en van ze houdt.
Hoe voelt dat?
Visualiseer jezelf, sterk en krachtig en zeg dan hardop:
Het is tijd om:
te vergeven en het verleden los te laten
te vergeven en alles van mijzelf te accepteren
mijn oude zelf los te laten en toe te laten wie ik nu ben geworden
onopgeloste pijn op te ruimen en los te laten zodat ik verder kan gaan.
Het laatste deel van Mansukh Patels Crisis Formule omvat
4: EIGEN MAKEN
Mansukh Patel nodigt ons uit om de aandacht naar binnen te brengen en contact te maken met een innerlijke kracht – groter en machtiger dan wijzelf. De enige plek waar daadwerkelijke heling vandaan kan komen is diep binnenin ons. Dit proces van introspectie omvat diepe ontspanning en meditatie. Bij diepe meditatie is het vrij natuurlijk dat je tot de ontdekking komt dat we niet alleen zijn, dat er een levenskracht werkzaam is binnenin ons en – heel belangrijk voor ons- dat die ons helpt onze individuele zorgen en beproevingen te helen. Bij het naar binnen brengen van onze aandacht worden we ons bewust van die macht en de kracht van de liefde die er door heen werkt.
Mansukh Patel’s Crisis Formule is te vinden in het boek Crisis en het wonder van de Liefde door Mansukh Patel en Rita Goswami, welke verkregen kan worden bij Dru Netherlands in Arnhem en online: www.druyogashop.nl