Herwin je enthousiasme en bevrijd jezelf van oud verdriet met de Zetel van het Hart
Rita Goswami en Mansukh Patel beschrijven in hun boek Dansend tussen Vreugde en Verdriet een groot aantal oefeningen die helpen om pijnlijke of negatieve emoties te transformeren in positieve emoties.
Mansukh en Rita introduceren in dit boek de Zetel van het Hart (ook wel Leeuwenhart genoemd) als een krachtige manier om de energie van verdriet te bevrijden uit de longen, de plaats in het lichaam waar deze energie zich gewoonlijk vastzet.
Bij de introductie van deze techniek wijst Mansukh erop dat de effectiviteit van de houding toeneemt wanneer je het lichaam eerst voorbereid op het zijwaarts omhoog brengen van je armen. Probeer daarbij eerst je lichaam te ontspannen en dan met aandacht de wervelkolom omhoog op te strekken zodat je de rug bewust lang uitrekt. Zoals Mansukh benadrukt op de Easing Back Pain CD, is het lang maken van de rug, waarbij je bewust ruimte creëert tussen de wervels, een belangrijke sleutel tot een gezonde wervelkolom. Dit heeft weer direct effect op je emotionele welzijn.
Wanneer de wervelkolom lang opgerekt en recht is, helpt het je om je krachtiger te voelen. Je voelt je beter in staat om veranderingen en uitdagingen in het leven het hoofd te bieden. Mansukh and Rita’s instructies voor het uitvoeren van de Zetel van het Hart zullen je ervaring verdiepen. Kijk eens naar de techniek beschreven op pagina 74 van Dansend tussen Vreugde en Verdriet door Rita Goswami en Mansukh Patel.
Haal het meeste uit de groet aan de vier windrichtingen
Mansukh Patel en Rita Goswami hebben de Dru Yoga sequentie Groet aan de 4 Windrichtingen in Dansend tussen Vreugde en Verdriet opgenomen, omdat het bekend staat als een van de snelste manieren om je onderbewuste te herprogrammeren.